Тревожность - состояние, из которого мне сложнее всего выбраться 🥺
Судя по количеству контента, которое я встречаю на эту тему, не меня одну это беспокоит…
Больше всего я переживаю за детей. Если они не рядом со мной, мой мозг постоянно подбрасывают всякие негативные мысли😣
Я вроде рациональный человек, но от этого очень сложно избавиться!
Но я нашла для себя пару неплохих способов отвлечься👇🏽
❌ Я стараюсь не читать негативные новости 🗞
Если раньше я была поглощена ежедневно всем этим, то сейчас, как только вижу хреновый заголовок, сразу выключаю🙅🏻♀
✅ Вместо соц сетей, я читаю книги 📚
Они лучше отвлекают, а еще приносят пользу и удовольствие💁🏻♀
🛟 Еще я знаю, что помогают медитации и дыхательные упражнения, но из-за высокой загруженности, я прибегаю к этому только в крайних ситуациях (например, приход панической атаки).
Делитесь, есть ли у вас такая же проблема и как справляетесь вы???
