Очень много я за этот год перепробовал разных методик спорта и остановился на спринте, голоде и инверсионных ботинках!☝
Спринт. Разминка беговая 15-20 мин. После 8-10 забегов на ускорение ⚡с перерывом в минуту. Скачок соматропина в 700 раз!!! (Соматропин - гормон роста, он же гормон молодости👶. Благодаря ему происходит гиперплазия т. е. деление клеток разных тканей! За счет этого гормона люди растут и восстанавливаются. Активная выработка гипофизом происходит в среднем до 27 лет, а дальше на спад. Но можно его поднимать путем голода и некоторых видов спорта!)😉
Голод. Каждый понедельник я голодаю по 36 часов. 😖Воскресенье последний ужин, а вторник первый завтрак. Происходит процесс аутофагии, т. е. поедания здоровыми клетками старых клеток, инфекций и т. п. Вырабатывается соматропин!⚡
Ну и разумеется инверсионные ботинки ❓❓❓по 10 минут в день. Пока что... Компрессионые силы каждый день сжимают суставы, ткани и корсеты. И вис вверх ногами компенсирует этот фактор)
Но подробнее в другом посте о гравитационных ботинках!)
А вот от железа отказался 🏋♂пока надолго и из-за чего я сильно потерял свой вес, аж целых 10 кг! Поэтому к зиме пора нарастить мяса!!!
Насколько спортивное и мясистое тело привлекает вас?🙃
