Я не профессионал, а любитель, занимаюсь сугубо для себя и своего здоровья, никогда нигде не выступал и не собираюсь. (считаю выносливость и сила важна, а не лошадиный вид качков с водными мышцами)🤢
.
Ну что, прошло 45 дней, как я набрал целенаправленно 8,5 кг (при том, что не ем мясо уже 7 месяцев никакое)... НО ЗАЛИЛО МОЙ ПРЕСС В ЦЕЛОМ И ЛИЦО КОНКРЕТНО😂🤷♂
.
Сейчас мой вес с утра 84,5 кг на голодный желудок.
Около 4.500 ккал каждый день-4-6 приемов пищи было| пицца, паста, творог, блины, гречка, по 15 яиц в день, и тд.,( не моё это, тяжело), но надо было, цель набрать максимально была, и просушиться, по-другому не получится хорошего результата💪🏽
.
Через 4 дня, начнётся обратный отсчет ⏳
.
Цель сбросить до 78 кг, но сбросить аккуратно-ПРОСУШИТЬ СВОЁ ТЕЛО ДО МАКСИМАЛЬНОГО МИНИМУМА жировой прослойки👊🏽
.
Диета будет строгой, но оно того стоит.
К концу июня, началу июля ну или ко дню рождения будет хороший результат.
.
Скоро снова голодание и определенный режим питания.
.
Сейчас вес 84.5 кг при росте 182 см.
Считаю важно качество, а не лишние кг, при которых человек в жизни под одеждой кажется здоровым.
