💡Недавно прочитал в книге способ как нейтрализовать негатив, начал применять на практике, мне помогает!
Необходимо изначально понимать, что не нужно всегда считать свои мысли точными и правильными. Да бл*ть, не так легко, но это точно не должно претендовать на какую-то обоснованность. Просто смиритесь с тем, что упускаете из виду массу деталей, многие из которых вполне могли оказаться положительными 💡
🤔 Или просто представьте, что слышите свою умственную болтовню из воображаемого радио 📻 в котором можно уменьшать громкость🎚или просто переставьте это радио в другое место и на время забудьте о нем!
Я например, достаточно отходчивый и стараюсь контролировать свой негатив минимум на 10 минут, это помогает не натворить делов! Это позволяет решить ситуацию с холодным рассудком.
