ДИЕТА ИЛИ СВОБОДНОЕ ПИТАНИЕ НА ГВ? 🤔🍼
⠀
Ребята , многие делают комплименты по поводу моей фигуры🧚🏽♀я скинула больше 10 кг после родов и при этом без особых усилий ☝🏼Я не сижу на диете 🙅🏼♀, не пью никакие препараты и тем более у меня нет времени ходить в спорт зал🏋🏽♀Я ем 3 раза в день+перекусы минимум 2🥗В рационе у меня есть три правила:
⠀ ✅Мясо-говядина
⠀ ✅Крупа-гречка, овёс
⠀ ✅Фрукты-яблоко, банан
Другое из этого не ем🤷🏽♀В основном утро начинается с овсяной каши на молоке или творог, не жирный😋
⠀ Обед можно покушать супчик на овощном бульоне с цветной капустой, а на второе паровые котлеты🥘
⠀ Ужин - гречка с печенью в сметане, а перед сном стакан кефира🥛 Перекус-запечённое яблоко или банан 🍌Ну а если вкусненькое хочется-печенье без добавок🥐Вот пример меню моего дня😍Все вкусно и не вредно, не аллегорично для ГВ😊Ежедневно добавляю по одному продукту в рацион 👍🏽Например оливки, запеканки, пастила уже попробовала и могу кушать 😻Так же активный образ жизни, ну а собственно он именно такой с малышами 🙈 и ношу бандаж, как на фото, он оооочень быстро убирает послеродовой животик👍🏽
